Всем привет!
Не знаю, как вы, а я выработала у себя привычку во время прогулки отключать голову и все внимание направлять на окружающие меня вещи. Мне нравится рассматривать здания, растения, небо, все это как-то возвращает в реальность с четким ощущением "мир не рухнул, вот всё стоит на месте". Но очень часто мое внимание перетекает от домов к людям, которые в этих домах живут, к прохожим... Интересно, а эта женщина улыбается, потому что прочитала милое сообщение от дочери, или подруга поделилась смешной историей? Х-м-м... А вот этот мужчина, поджавший губы? Плечи опущены, ссутулился, движения как будто замедлены, взгляд потухший, но задумчивый. Что он сейчас чувствует, что его тревожит? Может быть, кто-то заболел из родных людей, или он резко потерял работу?
Помню среди знакомых истории, когда человек резко терял работу. Для женщины, которая "тащит" все на себе это, конечно, удар. Это и грусть, и злость, и печаль, и бесконечный рой вопросов: "Что же мне делать? Как же так?". Хорошо, если она замужем и ей есть на кого опереться. Но для мужчины потеря работы - это еще и утрата статуса, чувства контроля и собственной значимости. Это удар по самооценке.
В целом потеря работы, если мыслить глобально, это не конец света, но это очень неприятный момент в жизни. Мысли тяжелым камнем ложатся на плечи, голову окутывает туман, взгляд уходит вглубь в себя в поисках ответов. Потеря такой внешней опоры практически равно утрате чувства безопасности - одной из основных наших потребностей. Невозможно строить дом выше, если фундамент неустойчив. И здесь очень важно поддержать близкого человека, дать ему понять, что это временная трудность, быть опорой, принимающей и разделяющей его ношу. Всегда есть смысл спросить: "Чем я могу тебе помочь? Как я могу тебя поддержать?". Даже простое участие может принести огромную пользу, как минимум, человек будет знать, что он справляется с этим не один, и искать выход из положения будет чуточку легче. Вы не можете решить проблему за другого, это ответственность каждого взрослого человека, но можете побыть тем теплым лучиком света, который придает силы.
Первое, что нужно сделать, если вы резко остались без работы, - это дать себе время прожить эмоции и чувства, которые вас накрывают. Прожить - не значит с улыбкой бежать к друзьям в гости, если вам совсем не весело, а поделиться своим состоянием и остаться в нем столько сколько нужно. Можете прямо себе обозначить временные рамки, например: " Я грущу или злюсь 2 дня". Даже если сейчас нет на это столько времени, выделите себе хотя бы 15 минут наедине, чтобы полностью позволить себе почувствовать, насколько это плохо, ужасно и несправедливо. Второе - действуйте! 1. Подсчитайте сколько денег у вас есть в запасе и на какой период их хватит. 2. Проанализируйте обязательные платежи и те, от которых можете пока отказаться. 3. Поддерживайте режим дня, чтобы мозг видел что-то привычное в повседневной жизни. 4. Не отказывайтесь от помощи, если она не помешает - это не про слабость, это про кризис. Вам же нужна работа? Значит, вам ее и искать. Используйте все методы поиска, которые знаете: звонок другу с предложением поделиться вашим резюме с компанией, в которой он работает или с которой сотрудничает; выложите свое резюме на специализированных сайтах.
Без действия вы так и останетесь в тревоге, и с каждым днем она будет только нарастать. Это может случиться с каждым. Здесь стоит проговорить, а лучше прописать ручкой на бумаге, что вы чувствуете, чего хотите, какие у вас цели и планы. Пишите в контексте: "Я потерял работу. Моя работа закончилась. Я временно без работы". Отделите событие от самооценки, то есть фразы "Я никому не нужен", "Я ни на что не гожусь", "Я плохой специалист" не подойдут. Самобичевание вас еще больше расстроит. Сделайте выводы и действуйте.
Если вы все же застряли на этапе проживания, не видите выхода и нет никого рядом, кто бы поддержал и понял, насколько вам тяжело, давайте вместе посмотрим, что с этим можно сделать 🖤
