Всем привет!
Поднимите руку, кто не хочет быть счастливым и ходить с постоянной улыбкой блаженного, выигравшего миллион долларов :) Думаю, таких мало найдется, даже если сейчас кому-то внутренний голос сказал "да пофиг, мне и так хорошо".
Хорошо помню картинки из некоторых книжек, где все счастливые, улыбаясь друг другу, протягивают красные сочные яблоки, а на заднем плане - зеленый луг с антилопой, щиплющей травку, и лев, мирно наслаждающийся солнышком. М-м-м, какая идиллия...и утопия. Наш мир - это не про "будем вечно радостными", а про обнаружение угроз и выживание. И наша задача быть в реальности, уметь с этой реальностью договариваться. Страх- сигнал, когда небезопасно здесь и сейчас. Тревога - беспокойство перед возможной или неопределённой угрозой, часто связанной с будущим. Увидел в лесу медведя - страх, наорал начальник - тоже страх, но вот если начальник тихо и с улыбкой сказал "еще одна такая ошибка и вылетишь отсюда", то здесь страх переходит в тревогу. Мы жуем эту мысленную жвачку и все время крутим в голове "уволит, не уволит, может сыграть на опережение и уволиться самому, а где тогда искать работу, а как же мои обязательства" и т.д. Для нашего мозга нет разницы медведь, начальник, угроза остаться без работы - он все равно включит симпатический отдел вегетативной нервной системы и заставит быть наготове.
Будет нечестно, если скажу, что можно быть всегда счастливым и абсолютно ни на что не реагировать, да это и не надо, все же природа нас так устроила, что воле-неволей мы будем искать способы выжить. Нам нужны наши эмоции, и нет плохих или хороших, но можно научиться с ними жить. За каждой эмоцией стоит взаимодействие нескольких нейромедиаторов, гормонов и других систем организма.
Вы можете вспомнить себя или кого-то из знакомых, которые ни дня не могут обойтись без конфликта. Почему так происходит? Не думаю, что людям нравится ругаться, но так привыкла реагировать их нервная система. Во время стресса, например во время конфликта в очереди в поликлинике, активируются стрессовые системы, в которых участвуют адреналин, норадреналин и кортизол. Кто-то говорит: «Мне только спросить», — и начинается: «Да мы все тут только спросить! А мы уже полчаса ждём!» Напряжение нарастает, превращаясь в настоящую бурю.
Но когда конфликт заканчивается, очередь подходит и ситуация проясняется, напряжение постепенно снижается. Может появиться чувство облегчения и мысль: «Ну наконец-то, скоро я отсюда выберусь». Это облегчение связано прежде всего с прекращением ожидаемой угрозы и восстановлением равновесия нервной системы. В стрессовых реакциях могут участвовать и эндорфины, в том числе бета-эндорфин, но сводить всё чувство облегчения к одному веществу не стоит.
Возможно, дело в замкнутом круге: напряжение — конфликт — разрешение ситуации — облегчение. Мозг может запомнить такой способ реагирования как привычный, и тогда человек снова и снова начинает активно спорить, доказывать свою правоту или жаловаться, чтобы снизить внутреннее напряжение. И казалось бы "зачем я трачу нервы на такие пустяки?". Ведь все эти конфликты, липкие мысли об увольнении, измене, несправедливости просто крадут нашу радость, забирают много энергии и не дают восстановиться. Но вот очередная ситуация, где начинаешь закипать или наоборот пугаешься, и снова выдаешь реакцию испуганного зайца в лесу или голодной собаки, вместо желаемой невозмутимости буддийских монахов. Бета-эндорфин - это эндогенный опиоидный нейропептид, то есть природное обезболивающее вещество, которое организм производит сам. Грубо говоря - это наркотик. И каждый раз нам нужна доза побольше, поэтому люди часто в попытках почувствовать себя хорошо и спокойно прибегают к ситуациям, где эмоции бурлят, конфликт разрешается и наступает долгожданное чувство свободы. Кстати, любители побухтеть относятся к этой же категории, таким образом они снимают напряжение.
Нельзя отрицать влияние гормонов и нейромедиаторов на нашу жизнь, но наша реакция не определяется ими полностью. Мы можем постепенно учиться замечать автоматические реакции и выбирать другие способы справляться с напряжением. Это требует перестройки привычных нейронных связей, но возможно. Говорю вам, как "классический тревожник" :)
