Тревога физически неприятная штука. Сердце, дыхание, ком где-то в груди. И первый импульс - избавиться от неё как можно быстрее.
Но вот в чём парадокс: чем сильнее вы с ней боретесь, тем громче она становится.
Тревога - это сигнал. Не враг, не поломка, не признак того, что с вами что-то не так. Это способ вашей нервной системы сказать: «Эй, тут что-то важное».
Проблема не в самой тревоге. Проблема в том, что мы не умеем её слышать. Мы либо игнорируем, либо паникуем от того, что она есть.
Что помогает на самом деле - не убрать тревогу, а научиться с ней разговаривать. Спросить себя: что она пытается мне сказать? О чём предупреждает?
Это не быстро. Но это работает.