Иногда человек говорит что-то неприятное, а ты вроде бы понимаешь: ну и что?
Кто он вообще такой?
Почему его мнение должно меня волновать?
Но почему-то волнует.
Можно даже уйти домой, заняться своими делами, встретиться с друзьями. А внутри всё равно продолжает крутиться этот разговор.
«Надо было ответить вот так».
«Зачем я вообще это сказал?»
«Интересно, что он теперь обо мне думает».
И чем больше пытаешься от этого отмахнуться, тем сильнее почему-то возвращаешься к этим мыслям.
Мне кажется, здесь мы часто попадаем в одну ловушку.
Мы пытаемся убедить себя, что нам не должно быть важно чужое мнение.
А оно важно.
И это не делает нас слабыми.
Мы вообще устроены так, что замечаем отношение к себе. Нам важно быть принятыми, услышанными, понятыми. И особенно важно мнение тех, кто нам действительно значим.
Но иногда чужие слова задевают не потому, что человек сказал какую-то невероятно важную правду.
А потому, что он случайно попал туда, где мы сами в себе не очень уверены.
Например, кто-то назвал вас эгоистичным.
И можно подумать: «Ну странно, я совсем так себя не ощущаю».
А можно потом весь вечер вспоминать ситуации, когда вы действительно отказали кому-то, выбрали себя, не помогли, не ответили сразу.
И постепенно чужая фраза превращается в собственный внутренний диалог:
«А вдруг он прав?»
Вот это «а вдруг» иногда и держит нас гораздо дольше, чем слова другого человека.
Поэтому в следующий раз, когда вас сильно заденет чьё-то мнение, можно попробовать не говорить себе:
«Мне всё равно».
А спросить:
«А что именно меня сейчас так задело?»
Что я почувствовал?
Стыд?
Злость?
Обида?
Страх, что меня плохо воспринимают?
И самое интересное:
что я теперь думаю о себе из-за этих слов?
Иногда ответ на этот вопрос оказывается гораздо важнее самого человека, который что-то сказал.
Потому что дело может быть совсем не в нём.
Он высказал своё мнение и пошёл дальше.
А мы остались с ним один на один и начали доказывать себе, что мы не такие.
Хотя, возможно, вообще ничего доказывать не нужно.
Чужое мнение может быть неприятным. Может быть несправедливым. Иногда в нём действительно может быть что-то, над чем стоит подумать.
Но оно всё равно остаётся чужим мнением.
И мне кажется, что психологическая устойчивость — не в том, чтобы однажды научиться вообще не реагировать на других.
Мы всё равно будем иногда обижаться, злиться, расстраиваться и долго думать о какой-нибудь одной фразе.
Скорее, она в другом.
В возможности услышать другого человека и при этом не потерять своё собственное представление о себе.
«Да, мне неприятно это слышать. Но это не определяет, кто я».
Наверное, этому и стоит учиться.
Не тому, чтобы перестать слышать чужое мнение.
А тому, чтобы не отдавать ему слишком много власти над собой.
